体重小本安卓版 4.4.2

体重小本安卓版时刻提醒自己是否超重。超重会影响身体。为了避免超重，你需要时刻关注自己的体重变化;界面设计清新干净，操作简便。可以随时随地记录用户的体重数据，并以图形的形式显示用户最近的体重变化，有效帮助用户控制自己的体重变化。

体重小本使用方法

1、下载注册软件，登录软件界面;

2、使用一个按钮快速记录重量数据;

3、随时检查重量历史数据信息;

4、单击设置设置超重提醒。

体重小本特色介绍

1、整个界面简单，没有插入小广告;

2、操作简便，一键快速记录体重;

3、清楚地看到所有重量数据信息，可以随时查询;

4、能够了解权重的整体数据变化趋势;

5、随时随地记录体重简单方便;

6、每天可以根据体重改变表情。

体重小本亮点介绍

1、能轻松记录重量数据信息，记录信息清晰;

2、可以查询体重历史，所有体重数据信息都会详细显示;

3、通过曲线展示体重数据的变化;

4、可以随意切换重量单位，提供多个重量单位供你切换;

5、为您提供多个主题皮肤，您可以随意选择;

6、你可以和朋友分享你的体重数据。

体重小本优势介绍

1、确保有足够的时间锻炼。时间对于减肥更重要。在一定时间内，保证自己坚持锻炼。让你的身体不停下来，让你的整个身体都在运动，让你的热量被消耗掉。从而慢慢减轻体重;

2、运动和饮食是相互结合的。想减肥，不仅要运动，还要管好腿。运动时营养饮食要跟上节奏，要有很强的控制力和毅力，才能不屈服于诱惑;

3、选择合适的锻炼方式非常重要。选择合适的锻炼方式，从自己做起。如果超重，可以选择骑自行车、散步、游泳进行阶段性锻炼，这样可以慢慢减轻体重和体重。较轻，可以选择其他锻炼方式;

4、一定要保证每周锻炼的次数达标，保证每周都能锻炼，做好减肥的准备。运动次数越多，摄入的热量越多。每天早晚锻炼一次，一天只锻炼一次。长时间运动消耗的热量较多，下午4-5点是运动的最佳时间;

5、运动前热身，鼓励大肌肉群参与运动，消耗更多能量。运动前，热身可以使身体各个部位活跃起来，让大肌肉群参与运动。运动不仅能消耗身体。热量也能提高基础代谢率;

6、运动的强度决定了你能否减肥，这也是减肥的关键。当你开始运动时，你应该用你能坚持的时间和耐力去运动。以后你慢慢适应了，再加很多。随着体重变轻，可以适当调整计划。